Početna / Lifestyle / Zdravlje / Ne boji se tko je zdrav …
Felga

Ne boji se tko je zdrav …

Zimsko vrijeme je i sezona grlobolje, kašljanja, kihanja, hunjavica i prehlada. Ukoliko se ne želite cijepiti protiv gripe, možete se probati “obraniti” i drugim sredstvima.

Cimet je odličan izvor bakra, cinka, mangana i željeza, a bogat je vitaminima C i K. Ako ga redovito koristite u prehrani tijekom zime, povećat ćete otpornost organizma.
Organizam možete ojačati pravilnom prehranom, prije svega unosom dovoljno tekućine. Pogrešno je vjerovanje da zbog niskih temperatura, kada nemamo osjećaj žeđi, ne trebamo piti. Pijte mnogo čajeva koji su bogati antioksidansima kao što su metvica, žuti čaj ili čaj od jasmina. Dobro je jesti što više lukovica jer sve imaju antivirusni i antibakterijski učinak ako nisu termički obrađene.

No, ukoliko se ipak nađete blizu bolesne osobe, teško ćete se obraniti samo hranom. Ukoliko primijetite da postoji velika mogućnost zaraze, redovito provjetravajte prostorije u kojima boravite i perite ruke što češće. To će, uz prije navedeno jačanje imunološkog sustava, moguću prehladu učiniti podnošljivijom i blažom.

Ukoliko ipak obolite, iznimno je važno primjereno se hraniti. Djecu koja su prehlađena i imaju visoku temperaturu ne treba siliti na hranu. Ukoliko dijete nema želju za hranom i pod visokom je temperaturom, nipošto ga ne treba tjerati da nešto jede. Ne preporuča se uzimati ni velike količine prirodnih sokova. Takvi sokovi mogu ubrzati probavu i onda imamo još jedan, probavni problem. Važno je da obroci budu mali te da uzimate nemasnu i lako probavljivu hranu.

Šest najboljih prirodnih lijekova protiv prehlade:

1. Echinacea
Biljka pod nazivom Echinacea purpurea jedna je od najpoznatijih i širom dostupnih biljnih tretmana protiv prehlade. Iako su rezultati istraživanja podvojeni, njena učinkovitost se razlikuje ovisno o vrsti pripravka. Dvije velike studije, provedene u američkom nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, su otkrile da echinacea u obliku soka ili kao nerafinirana kombinacija korijena i biljke nema značajniji učinak. S druge strane, neki liječnici preporučaju miješanje 15 to 20 kapi tinkture echinaceae s toplom vodom i to 4 do 5 puta dnevno.

2. Ginseng
Iako se ovaj azijski začin u većini slučajeva koristi za podizanje energije, otpornosti i općeg zdravlja, istraživači su počeli ispitivati njegovu učinkovitost u borbi protiv obične prehlade. Studija provedena 2005. godine od strane kanadskih istraživača je otkrila da svakodnevno konzumiranje ginsenga smanjuje jačinu i trajanje simptoma prehlade.

3. Ispiranje nosne šupljine

Zagovornici holističke midicine vjeruju da svakodnevno ispiranje nosne šupljine tjera kašalj, šmrcanje i upalu grla. Novo je istraživanje nedavno otkrilo da djeca koja nosnu šupljinu ispiru sa fiziološkom otopinom šest puta dnevno, imaju znatno smanjene simptome prehlade i malu mogućnost za povratak bolesti.

4. Pelargonium sidoides
Iako se radi o biljci koja je manje poznata od nekih biljnih boraca protiv prehlada, ekstrakt dobiven iz ove biljke dokazao je smanjivanje simptoma akutnog bronhitisa. Istraživanje objavljeno u američkom časopisu o Phytomedicine je obuhvatilo 468 odraslih osoba s akutnim bronhitisom. Njima je za potrebe istraživanja dan ili placebo ili ekstrakt korijena biljke Pelargonium sidoides. Pacijenti koji su primali pravu terapiju prijavili su brže gubljenje simptoma uključujući bol tijekom kašljanja i temperaturu. Oni su se brže mogli vratiti na posao.

5. Vitamin C
Vitamin C je vjerojatno najistraženiji alternativni borac protiv prehlade. On kod nekih osoba može smanjiti jačinu simptoma ili dužinu trajanja prehlade, ali ju ne može spriječiti. Preporučena dnevna količina je 75 miligrama po danu za odrasle žene i 90 miligrama za odrasle muškarce. Liječnici savjetuju da osobe s porehalom uzmu gram ili dva vitamina C nekoliko puta dnevno, ovisno o drugim simptomima.

6. Cink
Studija provedena 1996. godine je otkrila da cink smanjuje trajanje obične prehlade sa 7.6 dana na 4.4.

Bez obzira bili vi zagovornik tradicionalne ili alternativne medicine, predlažemo da se prije upotrebe nekog od nabrojenih prirodnih boraca protiv prehlade obratite svom liječniku ili ljekarniku.

Info: Nasice.ORG

Nezavisni portal građana Našica Već 12. godina donosimo novosti iz grada i okolice

Ostavi komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.Obavezna polja su označena *

Connect with Facebook

*